*

適正なミネラルとビタミンの摂取でニキビ跡消す

ミネラルとビタミンは健やかなお肌には必須です!

ミネラルとビタミンはとりまくればいいわけではなくバランスが大事

過去記事で紹介した水溶性珪素というのもミネラルの一つです。

特に現代人は珪素(シリカ)不足になりがちなそうなので、必要量がきちんと摂れるように意識することをオススメします。

ミネラルの働きというのは我々の身体の組織や臓器が正常に円滑に働くためになくてはならないものです。

そのため、ミネラルが欠乏するということは生命活動の危険にも直結してくるわけです。

珪素以外にもカルシウム、亜鉛、カリウム、鉄分といったミネラルをバランス良く必要量を取り入れる必要があります。

取り過ぎる必要はありません。バランスが大切です。

ビタミンはカラダの調子を整えるのに必要な栄養分です。

ビタミンが欠乏すると口内炎やシミ、ソバカス、貧血、肌荒れといったトラブルが起こります。

また、ビタミンは取り過ぎてもいけません。

ビタミンの取り過ぎは食欲の不振や脱毛、ひどい場合には嘔吐などを引き起こします。

このビタミンもビタミンAから始まりビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなどと種類がありますが、バランス良く摂取する必要があります。

特にビタミンCは肌荒れに関係が深いのでニキビ跡消すことや美肌のことを考えるなら必須ですよね。

ビタミンEもシミやそばかすに関係し、ビタミンEには抗酸化作用つまりアンチエイジング効果がありますので、
これもまた美肌やニキビ跡消すには欠かせないものです。

普段から食事のバランスを意識しておらず偏食気味の方は十分なミネラルやビタミンを摂取できていないかもしれません。

それどころか、ミネラルの不足により腸の働きも弱っていて余計に栄養の吸収ができていない恐れがあります。

ミネラルやビタミンをおろそかにしてのニキビ跡ケアや美肌はありえません!

バランスよく栄養が摂れるように食事バランスには気を付けましょう!というのは小学生の時から教わる基本的なことですが、その基本が大人になってもちゃんとできていないことが多いのです。

基本的なことは基本だからこそ大切なんです。

ミネラルやビタミンをきちんと摂りましょう!という基本すらできていない状態で、ニキビ跡消すために様々なスキンケアを試すことは無謀とも言えます。

基本はしっかりと押さえた上で適切なスキンケアを心掛けましょう!

カラダの外側から行うケアには弱ったお肌専用の化粧品を使用しましょう!
ニキビ後のスキンケアならリプロスキン

関連記事

otonanikibi

大人ニキビはなぜニキビ跡になりやすいのか?

大人ニキビはニキビ跡になりやすいはホント? 大人ニキビができるプロセスこそが重要 よく大人に

記事を読む

merit

ニキビ跡の改善はメリットがいっぱい

考え方の視野を広げてみる 一つのことから一つを得るのでなく一つのことからたくさん得ちゃいましょう!

記事を読む

horumon

大人ニキビには女性ホルモンのバランスが関係

女性ホルモンのバランスの乱れが大人ニキビの要因になる!? 女性ホルモンのバランスを整え大人ニキビを

記事を読む

smile

ニキビ跡消すにはストレスの発散が大切

ストレス社会と上手に付き合うことはお肌にも大切! ストレスをゼロにはできないので発散する方法を学び

記事を読む

dankai

ニキビ跡消す為の具体的なケアの順番

根本的なケアには順番が大切 心のケア⇒体内環境⇒食生活⇒生活リズム ニキビ跡消す為やニキビ予

記事を読む

dansei

リプロスキンは男性のニキビ跡にもおすすめ

男性にもリプロスキン! ニキビ跡を消す為のスキンケアにオススメのリプロスキンは男性にもおすすめ!

記事を読む

sukoyaka

ニキビ跡消すには健やかなお肌が必要

ニキビ跡消すための目標は健やかなお肌を手に入れること! お肌の自然治癒力を取り戻してニキビ跡を消す

記事を読む

mizu

カラダとお肌と水の関係性について|これだけは読んでください

いい水を体内に取り入れましょう! 地球上のあらゆる生物にとって欠かせない「水」 本当に知って

記事を読む

saron

ケミカルピーリングとピーリングの違いとは

ケミカルピーリングって何? ケミカルピーリングはサロンや病院で行う治療 ニキビ跡と言えばケミ

記事を読む

yasai

ニキビ跡を消すための食生活の見直しとは

食生活の重要性をしっかり把握する カラダは自分が食べたもので作られている よくある間違いなのです

記事を読む

riproskin
リプロスキンの最も効果的な使い方

リプロスキンによるスキンケアの効果を最大限に引き出すには! 4つのス

kekkan
ニキビ跡消すことと血管の重要性

なんでニキビ跡消すことと血管が関係あるの? 血管は人体における最大の

vitamin
適正なミネラルとビタミンの摂取でニキビ跡消す

ミネラルとビタミンは健やかなお肌には必須です! ミネラルとビタミンは

touyouigaku
東洋医学でニキビ跡消す!

東洋医学と西洋医学の違いとは? 簡単にいうと東洋医学は心身の内からの

horumon
大人ニキビには女性ホルモンのバランスが関係

女性ホルモンのバランスの乱れが大人ニキビの要因になる!? 女性ホルモ

PAGE TOP ↑