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適正なミネラルとビタミンの摂取でニキビ跡消す

ミネラルとビタミンは健やかなお肌には必須です!

ミネラルとビタミンはとりまくればいいわけではなくバランスが大事

過去記事で紹介した水溶性珪素というのもミネラルの一つです。

特に現代人は珪素(シリカ)不足になりがちなそうなので、必要量がきちんと摂れるように意識することをオススメします。

ミネラルの働きというのは我々の身体の組織や臓器が正常に円滑に働くためになくてはならないものです。

そのため、ミネラルが欠乏するということは生命活動の危険にも直結してくるわけです。

珪素以外にもカルシウム、亜鉛、カリウム、鉄分といったミネラルをバランス良く必要量を取り入れる必要があります。

取り過ぎる必要はありません。バランスが大切です。

ビタミンはカラダの調子を整えるのに必要な栄養分です。

ビタミンが欠乏すると口内炎やシミ、ソバカス、貧血、肌荒れといったトラブルが起こります。

また、ビタミンは取り過ぎてもいけません。

ビタミンの取り過ぎは食欲の不振や脱毛、ひどい場合には嘔吐などを引き起こします。

このビタミンもビタミンAから始まりビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなどと種類がありますが、バランス良く摂取する必要があります。

特にビタミンCは肌荒れに関係が深いのでニキビ跡消すことや美肌のことを考えるなら必須ですよね。

ビタミンEもシミやそばかすに関係し、ビタミンEには抗酸化作用つまりアンチエイジング効果がありますので、
これもまた美肌やニキビ跡消すには欠かせないものです。

普段から食事のバランスを意識しておらず偏食気味の方は十分なミネラルやビタミンを摂取できていないかもしれません。

それどころか、ミネラルの不足により腸の働きも弱っていて余計に栄養の吸収ができていない恐れがあります。

ミネラルやビタミンをおろそかにしてのニキビ跡ケアや美肌はありえません!

バランスよく栄養が摂れるように食事バランスには気を付けましょう!というのは小学生の時から教わる基本的なことですが、その基本が大人になってもちゃんとできていないことが多いのです。

基本的なことは基本だからこそ大切なんです。

ミネラルやビタミンをきちんと摂りましょう!という基本すらできていない状態で、ニキビ跡消すために様々なスキンケアを試すことは無謀とも言えます。

基本はしっかりと押さえた上で適切なスキンケアを心掛けましょう!

カラダの外側から行うケアには弱ったお肌専用の化粧品を使用しましょう!
ニキビ後のスキンケアならリプロスキン

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