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ニキビ跡消す為の具体的なケアの順番

根本的なケアには順番が大切

心のケア⇒体内環境⇒食生活⇒生活リズム

ニキビ跡消す為やニキビ予防ができる美しく、健やかなお肌を手に入れるには順番も大切です。

まずは心のケア

病は気からという言葉があるくらい精神状態が体に及ぼす影響は大きいものです。

前向きで朗らかな気持ちでいるように心掛けましょう!

次に体内環境(特に食べたものから栄養を吸収する腸内環境)を整えることも大切です。

体内環境が良くないとせっかくバランスの良い食事を心掛けてもちゃんと栄養が吸収されません。

体内環境を整えながら、食事のバランスに気を遣いましょう!

栄養が不足しているとカラダに不調をきたします。

それではいくら良いスキンケアをおこなっても効果は望めません。

食事の栄養バランスが整ったら、生活リズムを整えましょう。

不規則な生活や十分な睡眠を取れていない生活を続けているといくら良い食事を摂ってもカラダの調子は上向きません。

睡眠は質も大切ですので、夜の10時に寝て8時間は睡眠をとるように心掛けましょう。

これらの4つのケアについての詳しい内容は過去記事に記載していますので、そちらをご覧ください。

カラダの内側のケアと同時に外からのケアも行う

外からのケアというのはもちろんスキンケアです。

正常な状態のお肌には通常のスキンケアでいいと思いますが、

ニキビができたり、ニキビ跡が残りやすかったり、お肌がくすんでいたり、シミができやすいお肌というのはお肌が弱っている状態です。

古くなった角質が硬くなってお肌の表面に存在していて美容成分や潤いの浸透の妨げになります。

また、弱ったお肌は乾燥している場合がほとんどです。

乾燥したお肌は多少の潤いを与えてもすぐになくなってしまいます。

潤いを肌の奥まで与えつつ、きちんとうるおいを閉じ込めて保湿することも大切です。

カラダの内側のケアと並行して行っていきましょう!

外側から行うケアには弱ったお肌専用の特別な化粧水を使いましょう!
ニキビ後のスキンケアならリプロスキン

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